Bị thoái hóa đốt xương sống cổ có cần tập gym

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
Chào bác sĩ! Em có một câu hỏi là thoái hóa đốt xương sống cổ có nên tập gym rất hay là không? Em có thói quen là tập gym vào mỗi tối sau khi đi làm về. nhưng vì đặc điểm công việc là chuyên viên văn phòng, không có nhiều sự hoạt động, chính vì thế mà cách đây khoảng 1-2 tuần, em bỗng có bị đau nhói, nhức âm ỉ tại các đốt sống cổ. Em ngay lập tức đi khám và đc chẩn đoán rằng mình đang ở mức độ đầu của thoái hóađốt xương sống cổ. Nhưng dù biết mình bị bệnh, em vẫn không thể bỏ được tập gym, em vẫn đến phòng tập liên tục, và sau khi tập xong emluôn luôn chịu thấy đau đớn. Mong Bác Sỹ tư vấn giúp em về vấn đề bị thoái hóa đốt sống cổ thì sẽ có nên tập gym ko. hi vọng nhận được sựcomment sớm của bác ấy sỹ.

Bị thoái hóa đốt xương sống cổ có phải tập gym
Trả lời:



Thói quen tập gym liên tục sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh & tăng thêm sự mềm dẻo cho hệ xương khớp. cảm nhận thấy lúc nào hệ cơ xương khớp cũng khá được chắc chắn. không dừng lại ở đó, nó còn tác dụng phòng ngừa được những chấn thương, giảm bớt triệu chứng thoái hóa xương & ngăn ngừa chứng trạng loãng xương rất công hiệu.

Xem thêm: https://readymag.com/thuduong1004/mon-an-chua-thoai-hoa-dot-song-co/

Nhưng, nói đến tình huống của bạn đang mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì không nên tập gym với bài tập mạnh, đặc biệt là tránh mọi bài tập cường độ mạnh liên quan đến vùng cổ. Thay vào chỗ này là chỉ phải thực hiện một số động tác vô tư, có ích cho đốt sống cổ, khỏi bị hanh khô.

cùng với đó, chúng ta nên vận dụng 1 vài cách trị thoái hóa đốt xương sống cổ dễ chơi tại nhà, chẳng hạn như lá lốt, ngải cứu. các phương pháp này có thể giúp ích không ít cho bệnh của bạn, đỡ đau có kết quả hơn.

Bạn cũng phải nhớ là, lúc bản thân bị mắc phải các bệnh về xương khớp thì trước khi có ý định luyện tập luyện thể thao, Thể Thao nào, bạn cũng đều có cần hỏi ý kiến của chuyên gia, BS trước để có đc chương trình tập luyện thích nghi

những để ý khi thực hiện những bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ



– nên tập 15p mỗi đợt.

– Giữ sống lưng luôn luôn thẳng.

– Hít thở nhịp nhàng, điều độ.

– Tập từ từ, chậm trễ

– khi tập cần giữ 1 tinh thần sảng khoái thoải mái, thư giãn. có khả năng nghe nhạc trong những khi tập

– nên nhớ không được bẻ vặn cổ mỗi khi mỏi. vì vậy để cho xương khớp càng đau nhức tăng.

– sau khoản thời gian tập xong thì nhớ dùng hai cánh tay để xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng cổ và vai gáy theo như hình xoáy trôn ốc.

công dụng của việc tập gym
Tập gym cho đồng bọn hình đẹp, chắc chắn

Luyện tập thể hình đều đặn, đúng cách dán & cùng theo với ăn uống khoa học sẽ giúp bạn chiếm được dáng vẻ phẳng phiu, khỏe mạnh. nhữngngười béo đi tập gym để giúp đỡ giảm đc mỡ thừa, chắc chắn cơ bắp và không rườm rà cơ thể. so với người gầy tập gym để giúp tăng cân, cơ thể rắn chắc, khỏe khoắn.

Tập gym tăng cường sức mạnh cơ bắp: Việc tập gym còn phát huy tầm quan trọng là giúp tăng cường cơ bắp so với phái nam. Tập thể hình sẽ giúp đỡ cho các mô cơ yếu đc vứt bỏ, biến thành lại các mô cơ mới to hơn, khỏe đẹp hơn.

Tập gym giúp xương chắc khỏe: Tập gym sẽ tạo điều kiện cho việc kích động quy trình tái tạo xương mới, làm cho xương luôn khỏe mạnh, giảm bớtgặp chấn thương, cải thiện chứng trạng thoái hóa xương và ngăn cản loãng xương cực kỳ tốt.

Trong khi đó, tập gym còn có tác dụng hữu hiệu trong ngăn ngừa nhiều bệnh tật, giúp cho tinh thần thoải mái và dễ chịu, tăng tốc sinh lực.



Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập gym hẳn qua bài viết bên trên bạn đã có lời giải đáp cho bản thân. nên chọn lựa các bài tập sao để cho thích nghi nhất để ko làm ảnh hưởng đến đốt sống cổ của mình nhé. Chúc bạn luôn lành mạnh