Bí quyết điều chỉnh máy tính cho bàn làm việc tốt hơn

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
nâng cao kích thước chữ hiển thị trên màn hình

Nhìn quá lâu vào mẫu chữ quá bé sẽ buộc phải bạn phải tập kết mắt hơn và để khuôn mặt sắp màn hình hơn. Điều này làm cho bạn bị mỏi mệt, nhức đầu và gặp phải 1 số vấn đề khác nữa. Bởi vậy, hãy nâng cao kích cỡ chữ văn bản và nâng cao độ tương phản để có thể nhìn mọi thứ thuận tiện hơn mà ko cần quá quy tụ và bít tất tay.
https://thuongthuong.vn/tin-hoat-dong/mau-ban-lam-viec-may-tinh-dep-nho-gon-don-gian-n326.html

Điều chỉnh phong thái ngồi là bí quyết bảo kê mắt cực quan trọng

Bàn làm cho việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 - 20 độ so có mặt phẳng nằm ngang. Khoảng bí quyết từ mắt tới màn hình không ngắn hơn chiều dài một cánh tay (tính trong khoảng khuỷu tay cho đến lòng bàn tay).

Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải thích hợp

Việc để màn hình quá sáng sẽ làm mắt bị bao tay, kéo dài sẽ khiến các tế bào mắt phải hoạt động hết công suất, dễ gây các triệu chứng nhức mắt, chảy nước mắt sống, găng. Bạn nên tiêu dùng những nút điều chỉnh độ sáng (brightness) và độ tương phản (contrast) để điều chỉnh màn hình phù hợp theo từng thời điểm khác nhau
https://thuongthuong.vn/tu-sat-van-phong/tu-sat-van-phong-dung-ho-so-tai-lieu-dep-gia-re-nhat
nâng cao kích thước chữ hiển thị trên màn hình

Nhìn quá lâu vào loại chữ quá bé sẽ bắt buộc bạn phải tập trung mắt hơn và để khuôn mặt sắp màn hình hơn. Điều này khiến cho bạn bị mệt mỏi, nhức đầu và gặp phải 1 số vấn đề khác nữa. Thành ra, hãy nâng cao kích cỡ chữ văn bản và nâng cao độ tương phản để sở hữu thể nhìn mọi thứ thuận lợi hơn mà không cần quá quy tụ và găng tay.

Hãy chớp mắt thường xuyên

khi chúng ta nhìn chăm chăm vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt. Điều này khiến cho đôi mắt chúng ta bị khô. Thật ra, cũng hơi khó để chúng ta nhớ phải chớp mắt đều đặn (bởi lúc tập trung làm cho việc, thường chúng ta sở hữu nghĩ được phổ quát điều quanh đó đâu), nhưng hãy luôn nhớ rằng chớp mắt sẽ giúp mắt bạn không bị khô và giảm thiểu được trạng thái mỏi mắt.

rộng rãi người vẫn sở hữu lề thói chỉnh độ phân giải lên cao nhất, để màn hình với thể hiển thị phổ biến thông báo hơn. Tuy nhiên giả dụ lạm dụng quá sẽ dẫn đến việc hình ảnh và chữ viết trên những chương trình phát triển thành nhỏ hơn. Mắt sẽ phải liên tiếp điều tiết để xem được các nội dung đó. Điều này rất mang hại. Phải chăng nhất nên để màn hình ở độ phân giải thích hợp tạo cho mắt cảm giác tha hồ nhất.

Massage giảm stress cho mắt

Cứ 30 phút lại nghỉ mắt, không nhìn màn hình và massage mắt. Bạn sở hữu thể đứng dậy nghỉ ngơi, vươn vai hay đi gọi điện thoại. Bí quyết massage mắt như sau:

giảm thiểu khiến cho việc trong phòng tối

khiến việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối quanh đó. Theo những chuyên gia, nếu như khiến cho việc sở hữu máy tính hay đọc sách điện tử, bạn nên ngồi trong phòng sáng, rẻ nhất là nơi sở hữu ánh sáng tự dưng.

Nguyên tắc 20 – 20 – 20 kiểm soát an ninh mắt

vì sao lại gọi là nguyên tắc 20-20-20. Rất đơn thuần. Cứ mỗi 20 phút làm việc có máy tính, bạn nên dành ra 20 giây để nhìn ra xa 20 feet (1 feet <=> 30.4 cm) Điều này sẽ giúp mắt được ngơi nghỉ hợp lý, ko bị áp lực quá nhiều.

Thăm khám mắt định kì

kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp bạn gần như trong việc ngăn dự phòng những vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính và những thiết bị khoa học như smartphone, máy tính bảng.