Bí quyết để Ẳn lúc mới đeo hoặc siết niềng răng

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
nếu bạn mới đeo hoặc siết niềng răng thì răng có thể sẽ cảm thấy khó chịu và đau trong vài ngày đầu. Cơn đau thường biến mất sau vài ngày nhưng bạn cũng cần lựa chọn thực phẩm một cách có tinh thần chỉ mất khoảng này.[1] Thức ăn cứng hoặc dính có thể khiến cho hỏng niềng răng, gây đau trong những ngày mới đeo hoặc chỉnh niềng răng. Bài viết dưới đây sẽ chỉ dẫn bạn phương pháp ăn thức ăn khi mới đeo hoặc siết niềng răng. [2] Phân tích về những dòng thực phẩm nên ăn và cách ăn có thể giúp bạn điều chỉnh cho phù hợp với niềng răng mới đeo hoặc mới siết một phương pháp thuận lợi.

​

một. Điều chỉnh chế độ ăn
Chọn thức ăn mềm. Thức ăn mềm, không dai là tốt nhất khi đang niềng răng. Không những ít gây hỏng niềng răng, thức ăn mềm còn ít gây đau cho răng mẫn cảm. Bạn vẫn có thể ăn 1 số thức ăn như rau củ cứng nhưng cần hấp tới lúc mềm và dễ nhai. Một số thức ăn tốt cho niềng răng và không kích ứng răng mẫn cảm gồm có:

• Phô mai mềm
• Sữa chua
• Súp
• Thịt nấu chín mềm, không dai, không xương (thịt gà, thịt viên, thịt nguội,…)
• các món hải sản mềm không xương (cá, thịt cua)
• Mì ống/các mẫu mì
• Khoai tây luộc hoặc nghiền
• Cơm mềm
• Trứng
• Đậu nấu mềm
• Bánh mì mềm không có viền cứng
• Bánh ngô Tortilla vỏ mềm
• Bánh kếp
• Bánh nướng mềm, ví dụ như bánh quy hoặc Muffin
• Bánh Pudding
• Sốt táo
• Chuối
• Sinh tố, kem hoặc sữa lắc
• Thạch

hạn chế thức ăn cứng. Thức ăn cứng có thể khiến cho hỏng niềng răng và gây ra cơn đau trong khoảng nhẹ đến nặng trong các ngày sau lúc lắp hoặc chỉnh niềng răng. [3] Giảm thiểu thức ăn cứng hoặc giòn, đặc biệt là sau lúc đến gặp thầy thuốc chỉnh hình răng hàm mặt. 1 Số thức ăn cứng đa dạng mà bạn nên giảm thiểu bao gồm:

• các loại hạt[4]
• Bánh Granola[5]
• Bỏng ngô[6]
• Đá viên[7]
• Vỏ bánh mì cứng[8]
• Bánh mì Bagel[9]
• Viền Pizza[10]
• Khoai tây chiên và bánh ngô Tortilla [11]
• Bánh Taco vỏ cứng[12]
• Cà rốt sống (trừ lúc được cắt thành miếng cực nhỏ)[13]
• Táo (trừ khi được cắt thành lát nhỏ)[14]
• Ngô (trừ lúc chỉ là hạt ngô, hạn chế ăn ngô nguyên lõi)[15]

Cắt giảm thức ăn dính. Thức ăn dính không tốt cho niềng răng và có thể gây đau nếu nhai lúc mới đeo niềng răng. Kẹo ngọt và kẹo cao su là những thức ăn dính tệ nhất mà bạn nên giảm thiểu ăn khi đeo niềng răng.[16] hạn chế một số thức ăn dính như:

• những chiếc kẹo cao su[17]
• Cam thảo[18]
• Kẹo bơ cứng[19]
• Kẹo Caramel[20]
• Kẹo dẻo cứng Starburst[21]
• Kẹo ngọt Sugar Daddies[22]
• Sôcôla
• Phô mai

2. Thay đổi cách thức ăn
Cắt thức ăn thành miếng nhỏ. Cách ăn là 1 trong những nhân tố rủi ro to nhất có thể gây hỏng mắc cài của niềng năng. Cắn thức ăn theo cách thức thông thường có thể khiến cho mắc cài rơi khỏi răng hoặc vỡ lẽ ra. Để giảm thiểu hiện tượng này, bạn nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ. Phương pháp này giúp kiểm soát số lần răng phải nhai thức ăn tại bất kỳ thời điểm nào.

• dùng dao cắt rời hạt ngô khỏi lõi. Hạt ngô đủ mềm nên có thể ăn một bí quyết an toàn nhưng việc cắn vào lõi ngô có thể gây đau răng, hỏng niềng răng hoặc đau hàm.[23]
• Cắt táo thành lát trước khi ăn. Tương tự như ngô, cắn vào lõi quả táo có thể gây đau hoặc hỏng niềng răng.[24]
• Ngay cả lúc ăn thức ăn tốt cho niềng răng thì bạn cũng nên cắt thành miếng nhỏ hơn. Bí quyết này giúp kiểm soát cơn đau và bảo vệ răng khỏi hư hại.

Nhai bằng răng cấm. Phần nhiều chúng ta đều không nghĩ quá phổ biến về việc mình sử dụng răng nào để cắn và nhai thức ăn. Tuy nhiên, khi mới lắp hoặc chỉnh niềng răng thì răng sẽ càng nhạy cảm. Vì thế, bạn nên nhai bằng răng cấm - thường dày hơn và cấu tạo tốt hơn để nghiền thức ăn - để giúp giảm cơn đau ở răng cửa.

• lúc nhai, bạn nên hạn chế xé hoặc dứt thức ăn ra bằng răng cửa. Đây cũng là lý do mà ăn thức ăn được cắt nhỏ sẽ có lợi hơn. [25]
• 1 phương pháp khác ít gây hại răng hơn đó ra đưa thức ăn vào sâu trong mồm (nhưng không sâu tới cuống họng để giảm thiểu bị nghẹn).[26]
• giả dụ không quen đưa dĩa vào sâu trong miệng và lo rằng có thể cắn trúng dĩa, bạn có thể thử cầm thức ăn bằng tay và nhẹ nhàng đặt thức ăn vào vị trí có thể nhai bằng răng cấm.[27]

Ẳn chậm. Mặc dầu rất đói (đặc biệt là lúc răng quá đau khiến cho bạn chẳng thể ăn trong các ngày đầu mới lắp niềng răng) nhưng việc ăn chậm là rất quan trọng. Ẳn quá nhanh có thể khiến cho bạn quên mất cách thức ăn phù hợp (ăn miếng nhỏ, nhai bằng răng hàm) và tăng nguy cơ cắn trúng hạt hoặc xương.[28] nếu như bạn nhai quá nhanh, răng có thể bị đau hoặc viêm. Cỗi nguồn là vì xương và dây chằng tương trợ răng trong miệng đã yếu sẵn do chịu ảnh hưởng của lực giúp chỉnh răng thẳng hàng.

• Uống nhiều nước trong khi ăn. Cách này giúp bạn nuốt dễ hơn nếu thức ăn khó nhai. Uống nước cũng giúp rửa sạch cặn thức ăn có thể bám trong niềng răng.[29]

3. Kiểm soát cơn đau
Súc mồm bằng nước muối sinh lý. Răng, nướu, môi, lưỡi và má có thể bị đau trong vài ngày sau khi lắp hoặc chỉnh niềng răng. Điều này là bình thường và có thể kiểm soát được bằng đa dạng cách. Phương pháp đơn giản nhất để giảm viêm trong mồm là súc mồm bằng nước muối sinh lý.[30]

• Hòa một thìa cà phê muối vào cốc cất 240 ml nước sạch và ấm. Không dùng nước quá hot để tránh nguy cơ bỏng mồm.[31]
• Khuấy đến lúc muối tan hoàn toàn.[32]
• Súc mồm bằng hẩu lốn nước muối mỗi lúc cần trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong tuần trước hết sau lúc lắp hoặc chỉnh niềng răng. Nhổ nước muối ra sau khi súc mồm xong.[33]

xoa sáp nha khoa lên dây thép niềng răng sắc nhọn. Phổ thông người đeo niềng răng bị đau khi môi, má và lưỡi cọ xát với niềng răng kim khí. 1 Số khác lại găp hiện trạng dây thép đâm vào môi, má và lưỡi hết lần này tới lần khác. Cả hai hiện trạng này đều hơi nhiều. Bí quyết tốt nhất để đối phó với cơn đau là trâm sáp nha khoa lên niềng răng hoặc dây theo gây ra cảm giác đau và khó chịu. Sáp nha khoa sẽ giúp ích lúc miệng phải thích nghi với đồ vật mới trên răng hoặc là biện pháp tạm thời cho đến khi bạn đến gặp thầy thuốc chỉnh hình răng mặt để chỉnh lại. Tuy nhiên, giả dụ niềng răng vỡ vạc hoặc dây thép đâm ra ngoài, tốt nhất bạn nên tới gặp bác sĩ chỉnh hình răng mặt càng sớm càng tốt để xử lý vấn đề.[34]

• Chỉ xoa sáp nha khoa lên niềng răng. Hỏi bác sĩ chỉnh hình răng mặt để được cho sáp mang về nhà hoặc bạn có thể tậu sáp nha khoa ở hiệu thuốc. [35]
• nếu sáp liên tục rơi xuống khi mà thoa, bạn nên đề xuất bác sĩ chỉnh hình răng mặt đốt hot 1 lượng nhỏ nhựa Gutta-percha rồi xoa lên dây thép. Nhựa sẽ nguội dần sau 40 giây và dính trên dây thép chỉ mất khoảng lâu hơn so với sáp thông thường.

Uống thuốc. Nếu cảm thấy đau dữ dội sau khi lắp hoặc chỉnh niềng răng, bạn nên cân nói việc uống thuốc để kiểm soát cơn đau. Các thuốc không kê đơn thông thường như Acetaminophen (Tylenol) hoặc Ibuprofen (Advil) rất hữu ích trong việc giảm đau.[36]

• khi cho trẻ nhỏ hoặc thanh thiếu niên uống thuốc, bạn cần hạn chế cho dùng Aspirin vì thuốc có thể gây ra hội chứng Reye ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Hội chứng Reye là vấn đề sức khỏe do tiêu dùng Aspirin cho người trẻ có thể gây tử vong. [37]

4. Chăm nom răng
Chải răng bằng chỉ nha khoa thường xuyên. Có thể khó chải khi đeo niềng răng mới nhưng bước này càng quan trọng hơn bao giờ hết lúc bạn đeo niềng răng. Thức ăn có thể bám vào giữa răng hoặc vòng vo niềng răng, gây khó chịu và có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng. 1 Số sản phẩm nha khoa như dụng cụ luồn chỉ Floss Threaders hoặc chỉ Superfloss giúp bạn tiện dụng chải giữa các răng và vòng vèo những thanh của niềng răng.[38]

• Chải dưới dây thép, sau đấy đưa chỉ nha khoa xuyên qua phần phía trên dây thép giữa từng lực lượng răng.[39]
• Uốn chỉ thành hình chữ C khi mà chải từng loại răng để đảm bảo chiếc bỏ phần đông cặn thức ăn.[40]

Đánh răng sau mỗi bữa ăn. Đánh răng là bước quan trọng lúc bạn đeo niềng răng và có thể đặc thù hữu ích lúc niềng răng mới được lắp hoặc siết. Cặn thức ăn có thể gây đau cho răng và nướu mềm. Đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước lúc đi ngủ có thể giúp chiếc bỏ cặn thức ăn.[41]

• tiêu dùng bàn chải lông mềm để giảm đau cho răng và nướu lúc đánh răng.[42]
• Cân nói việc sử dụng bàn chải kẽ răng để chải sạch giữa niềng răng và dây thép.[43]
• Chải răng về phía lưỡi để đảm bảo cặn thức ăn được chiếc bỏ hoàn toàn. Nghĩa bạn bạn sẽ chải trong khoảng trên xuống đối với răng trên và chải từ dưới lên đối với răng dưới.[44]
• Không vội đánh răng. Nên dành khoảng 2-3 phút cho mỗi lần đánh răng để đảm bảo chải sạch từng bề mặt của từng dòng răng. [45]
• Có thể cần lặp lại trật tự đánh răng và súc mồm thường xuyên hơn bình thường. Khi này, mảng bám đã lan ra bề mặt rộng hơn ấy là răng và cả niềng răng.

Đeo thun chỉnh nha như hướng dẫn. Bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng thun chỉnh nha để chỉnh lại răng không thẳng hàng. Bản thân niềng răng sẽ giúp chỉnh thẳng răng nhưng nếu răng lệch (ví dụ như móm hoặc hô) thì thầy thuốc chỉnh hình răng mặt có thể khuyến nghị bạn đeo thun chỉnh nha đặc biệt. Thun được đeo bằng cách móc mỗi đầu nói quanh 1 dòng móc đặc biệt trên hai niềng răng đối xứng (thường là một dòng phía trước và 1 cách phía sau, 1 dòng phía trên và 1 dòng phía dưới ở mỗi bên).[46]

• Nên đeo thun chỉnh nha 24 tiếng mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần cho tới lúc bác sĩ chỉnh hình răng mặt đề xuất ngừng đeo.[47]
• Chỉ nên dỡ thun chỉnh nha ra khi ăn hoặc đánh răng. Còn không thì bạn nên đeo thun chỉnh nha liên tiếp, nhắc cả lúc đi ngủ. [48]
• Bạn có thể muốn túa thun chỉnh nha ra vài ngày sau mỗi lần chỉnh niềng răng. Ngoài ra, tuân thủ khuyến nghị cụ thể của bác sĩ chỉnh hình răng mặt sẽ là tốt nhất cho răng.[49]

Tuân thủ lịch khám. Bác sĩ chỉnh hình răng mặt thường xếp lịch tái khám và siết niềng răng hàng tháng. Việc tuân thủ lịch khám mà bác sĩ chỉnh hình răng mặt khuyến nghị là rất quan yếu để đảm bảo niềng răng phát huy tác dụng và răng ở hình dạng đẹp. Giảm thiểu siết niềng răng chỉ khiến cho kéo dài thời kì đeo niềng răng. Không những thế, nên đi khám thầy thuốc nha khoa ít ra 6 tháng 1 lần để đảm bảo răng luôn chắc khỏe, cũng như đảm bảo bạn đang duy trì đúng lề thói chăm nom răng mồm. [50]
các thứ bạn cần

• Niềng răng
• Bàn chải đánh răng tốt do bác sĩ nha khoa khuyên sử dụng
• Kem đánh răng không tẩy trắng răng (răng có thể không đều màu nếu dùng kem đánh răng tẩy trắng)
• Tăm nước để vệ sinh răng
• Chỉ nha khoa và dụng cụ luồn chỉ
• Nước súc mồm
• Nước hoặc gel flour
• Thuốc giảm đau (Advil và Ibuprofen là tốt nhất)
• Thức ăn mềm
• Sáp nha khoa (có bán ở những hiệu thuốc)
• Chỉ nha khoa gắn cố định trên cung nhựa nhỏ