Ăn gì giúp tăng Vòng 3 và vòng 1 to cho phái đẹp

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
Sở hữu một vòng ba đầy đặn và chắc chắn là điều làm cho phái nữ trở nên rất hấp dẫn tuy vậy lý do là vì nhiều do đâu khác nhau, làm cho những cô gái vẫn chưa có được kích thước như ước ao. Giải quyết chuyện ăn gì để tăng vòng 3,đó đó chính là thực phẩm sẽ là lựa chọn sáng giá giúp tăng vòng ba của bạn!
Trứng làm tăng vòng 1 và Vòng 3

Làm tăng vòng ba, trứng sẽ là lựa chọn rất phù hợp bởi do là bản thân nó chứa hàm lượng protein và vitamin E rất cao, cùng với giá thành lại tương đối rẻ. Ẳn trứng không chỉ giúp bạn có Vòng 3 tròn đầy mà còn có tác động để tăng cả kích cỡ vòng một nữa đấy!

​

Sữa chua

Theo các chuyên gia sức khoẻ, chuyện tiêu thụ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có Vòng 3 chắc chắn, căng tròn hơn. Ẳn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Nhưng, bạn nên chọn sữa chua một ít hay không chứa omega để né tăng cân trên khắp cơ thể. Ngoài ra, bạn có khả năng ăn kèm sữa chua với các loại trái cây như chuối, dâu, kiwi… vừa làm lôi cuốn da mà còn khắc phục vóc tư thế chắc chắn hơn.
Cá

Với những loại cá có hàm lượng omega 3 cao như tại cá hồi sẽ là “thần dược” làm bạn tăng vòng ba cả về độ căng lẫn độ săn chắc. Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn cá vừa để bạn tăng Vòng 3 vừa để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, trầm cảm và mất trí nhớ.
Gạo lứt

Không chỉ là thực phẩm dành cho người ăn chay, gạo lứt giờ đây đã trở thành loại thực phẩm được nhiều người tập thể hình lựa chọn cho cách ăn không những giúp giảm cân an toàn bộ, mà còn làm tăng kích thước vòng ba. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là phải tham khảo kỹ Cách thực hiện gạo lứt để đem lại lợi ích dinh dưỡng cao nhất nhé!
Thực đơn ăn uống tăng Vòng 3

Bữa sáng

Thực đơn 1: 1 tách trà không đường, 2 lát bánh mì đen, 1 miếng phô mai trắng, 1 lát cá hồi nướng, 1 trái kiwi tráng miệng.
Thực đơn 2: 1 tách trà không đường, 2 lát bánh mì đen hay là Cách sử dụng bánh mì toàn bộ phần, 1 quả trứng, 1 cốc nhỏ sữa chua giúp từ đậu nành thiên nhiên và 1 ly nước cam bưởi ép.
Thực đơn 3: 1 tách trà không đường, 1 khoanh chuối, 2 miếng phô mai trắng, 8 quả hạnh nhân hay là quả óc chó và 2 thìa súp yến mạch.

​

Bữa trưa

Thực đơn 1: 1 tô salad khuấy gồm: ½ quả lê, 1 muỗng súp hạt bí, 1 muỗng súp dầu cải, 1 thìa dấm táo, 150g cá filet hấp, 1 một chút thì là và 1 quả chuối nhỏ.
Thực đơn 2: 2 quả trứng ốp la, măng tay, rau chân vịt khuấy với 1 muỗng kem tươi ít béo và 1 miếng bánh dâu tráng miệng.
Thực đơn 3: Salad, cá ngừ, dầu, chanh, 1 thìa súp hạt bí, vịt nướng nước sốt dứa hay là nước sốt cam tươi.
Bữa tối

Thực đơn 1: Súp cà rốt nấu kèm với mùi tây và 1 muỗng kem ít béo, 2 lát cá hồi nướng, salad, hạt óc chó, 1 lát bánh mì và 1 cốc sữa chua đậu nành tráng miệng.
Thực đơn 2: Salad đậu trắng phối hợp với chanh tươi và rau áp chảo (bí non, hành tây, ớt ngọt, nấm, đậu nành), sốt đậu nành, rau thơm, hạt óc chó và 1 ít quả mâm xôi.